〈跑步〉彙整頁面 - BLOG | t+樂遊家 https://blog.travelplus.com.tw/blog/tag/跑步 Fri, 25 Nov 2016 03:36:50 +0000 zh-TW hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.1 http://blog.travelplus.com.tw/blog/wp-content/uploads/2024/04/樂遊家tp-logo-300png.png 〈跑步〉彙整頁面 - BLOG | t+樂遊家 https://blog.travelplus.com.tw/blog/tag/跑步 32 32 Never run on empty跑步補水知多少 http://blog.travelplus.com.tw/blog/2014/01/never-run-on-empty%e8%b7%91%e6%ad%a5%e8%a3%9c%e6%b0%b4%e7%9f%a5%e5%a4%9a%e5%b0%91.html http://blog.travelplus.com.tw/blog/2014/01/never-run-on-empty%e8%b7%91%e6%ad%a5%e8%a3%9c%e6%b0%b4%e7%9f%a5%e5%a4%9a%e5%b0%91.html#comments Wed, 29 Jan 2014 08:35:12 +0000 http://www.travelplus.com.tw/blog/?p=21596   你慢跑嗎?你開始加入慢跑的行列了嗎?   跑步這項運動像喝咖啡一樣，會上癮的!幾天沒跑，渾身不自在， 非得換上一雙跑鞋，享受那幾十分鐘的痛快淋漓。 跑步是大量耗氧運動，可以促進新陳代謝、排出體內廢棄物， 但您知道跑步時要喝多少水?怎麼喝才健康? 市面上補水產品種類非常多，但您知道什麼類型的補水產品才是您所需要的? 從手握水瓶、水壺腰包、水瓶腰帶到水帶背心，全部為你解析，讓您不會白忙一場，買錯東西。     【流汗這檔事】 人類雖然不如其他哺乳類動物跑的快， 但在耐久性上，人類卻可以不必停止持續奔跑好幾個小時， 原因在於身體『流汗』的機制。 藉由汗水的蒸發，帶走皮膚熱量以調節身體溫度。古代名駒『汗血寶馬』， 可以「日行千里、夜行八百」，流出的汗像血一樣。   根據研究顯示，如果汗水流失超過體重的2%， 便會開始感覺到口乾舌燥、運動能力明顯降低，若流失超過4% 的水分， 則會有體溫上升、疲倦、皮膚泛紅等現象，此時已經開始脫水。 嚴重的話可能造成熱衰竭、熱中暑，甚至危急生命。     【水分補充知多少?】 至於運動時該飲用多少水？ 因為運動強度、氣溫、濕度皆會影響排汗速度， 而排汗量又因人而異，並沒有統一的標準。 但建議在跑步運動前，可以於補充一次飲水，以不口渴， 都可以補充汗水排出所流失的鈉離子並平衡身體的電解質。     【自備水瓶 健康又環保】 近日來路跑風氣盛行，越來越多人投入這項運動。 但部分主辦活動的單位缺乏經驗，導至比賽後段水分補給不足， 造成選手的危險。因此，不論是自我練習，或參加路跑活動， 都應該把補水列為必備的項目。 平時練習可以帶著水瓶或運動飲料適時補水， 讓身體慢慢習慣水瓶的重量；在比賽時攜帶水瓶， 除了可以越過人多的水站，不用排隊等待飲水， 也可以少使用一個紙杯，為地球環保一點心力喔！   【如何選擇補水產品：跑步腰包】 從事慢跑活動時，可依照個人運動時間長度、 跑步路徑的補水狀況以及個人飲水量， 選擇容量適合的水瓶腰包、水壺腰包或水袋背包； 另外，因為跑步運動是長時間的搖晃與擺動， 最好能夠選擇貼覆身體，穩定性較高且透氣的水壺腰包或背包， 以免補水系統變成運動的阻力，最好還有提供個人物品的儲物空間， 能夠放置MP3、健保卡，甚至背包類的產品還能夠放置風衣或補給品。   以下依照路跑時間的長短，來介紹幾款式合大家的補水系統吧！   ●一小時以內：約600ml的水量 手持式跑步噴射水瓶 300ml   噴射水瓶利用鬆緊帶直接綁掛在手上， 輕巧好攜帶，同時有魔鬼沾儲物空間。            噴射水瓶跑步腰帶 300ml   同樣是300ml的噴射水瓶，但是為腰扣式。 水瓶可輕鬆拿取及扣回，同時也有拉鍊儲物區。   噴射水瓶跑步腰帶 300ml 2入(小)   水瓶分布於腰帶兩側，共附掛兩個300ml的水瓶。 採用魔鬼氈固定在腰上，穩定不容易晃動； 水瓶可輕鬆拿取及扣回，並有拉鍊儲物區。   保冷噴射水瓶運動腰包 600ml (紫色)                  保冷噴射水瓶運動腰包 600ml (藍色)   同樣為腰包式設計，但附掛的是600ml的保冷噴射水瓶，能延長兩倍保冷時間。 適合入門者使用，同時有紫色款供女性跑者使用。     ●1.5小以上：約1000ml的水量   噴射水瓶跑步腰帶 240ml 4入(中)   水瓶分布於腰帶兩側，共附掛4個240ml的水瓶。 採用魔鬼氈固定在腰上，穩定不容易晃動；水瓶可輕鬆拿取及扣回， 並有拉鍊儲物區。此款穩定度高，建議追求速度及距離的進階跑者使用。     ●馬拉松專用水袋背心 背負式 馬拉松水袋背心2L   背心式的馬拉松專用水袋背心，可調整背長符合各種體型使用。 快速變的置物區域以及免手持的飲水模式，是專業跑者比賽的最佳選擇。 1. 專業長跑選手補水專用，搭配2 公升智慧型快拆水袋，適合整日長距離訓練使用。 2. 材質輕量化、透氣網布不黏身體，背負更舒適。 3. 三組調節扣環適合各種身型使用。背長可調整。 4. 前方兩側鬆緊口袋可容納水瓶。多組置物口袋及後背快速置物空間。 5. 設計有夜間反光條及求生哨。   腰部式 馬拉松水袋背心2L   超輕量級的腰部式馬拉松補水背心， 提供超馬級跑者及專業跑者舒適的背負與補水系統。 特色： 1. 專業長跑選手補水專用，搭配2 公升腰部式智慧型快拆水袋，適合整日長距離訓練使用。 2. 材質輕量化、透氣網布不黏身體，背負更舒適。 3....

〈Never run on empty跑步補水知多少〉這篇文章最早發佈於《BLOG | t+樂遊家》。

]]> http://blog.travelplus.com.tw/blog/2014/01/never-run-on-empty%e8%b7%91%e6%ad%a5%e8%a3%9c%e6%b0%b4%e7%9f%a5%e5%a4%9a%e5%b0%91.html/feed 14 LOKI VANA排汗衣，應援馬拉松與跑步愛好者 http://blog.travelplus.com.tw/blog/2013/05/loki-vana%e6%8e%92%e6%b1%97%e8%a1%a3%ef%bc%8c%e6%87%89%e6%8f%b4%e9%a6%ac%e6%8b%89%e6%9d%be%e8%88%87%e8%b7%91%e6%ad%a5%e6%84%9b%e5%a5%bd%e8%80%85.html http://blog.travelplus.com.tw/blog/2013/05/loki-vana%e6%8e%92%e6%b1%97%e8%a1%a3%ef%bc%8c%e6%87%89%e6%8f%b4%e9%a6%ac%e6%8b%89%e6%9d%be%e8%88%87%e8%b7%91%e6%ad%a5%e6%84%9b%e5%a5%bd%e8%80%85.html#comments Fri, 31 May 2013 04:00:14 +0000 http://www.travelplus.com.tw/blog/?p=18158 【一、VANA排汗衣體驗活動】 LOKI春夏最受好評的VANA材質排汗衣， 兼具輕量、快乾、透氣…等機能，滿足您跑步時的需求， 為了讓更多的跑友，能夠體驗LOKI VANA 的優異性能， 特地於銷售店面舉辦LOKI VANA排汗衣體驗活動！ 活動辦法： 新色上架，活動延長至6/15止，親自至以下銷售地點 T+樂遊家 新埔門市  新北市板橋區文化路一段363號2樓（02-82528822） T+樂遊家 延吉門市  台北市大安區延吉街89號1樓（02-27723679） T+樂遊家 桃園門市  桃園縣桃園市民權路107號1樓（03-3334578） 完成以下三個步驟 1.填寫個人資料（姓名／電話／參與比賽的日期與組別／EMAIL） 2.攜帶以下任一物品佐證已報名馬拉松 A:號碼牌 B:繳費通知 （劃撥單, 線上匯款atm 列印均可） C:線上可查詢到的報名名冊（可直用銷售點電腦查 或者 用手機呈現） D:報到通知書 （5K、10K、21K、42K…等，均可參與本活動） 3.有智慧型手機的朋友，請於Facebook打卡，寫上「LOKI VANA跟我一起參加xx賽事」 如果團體報名, 可委請團報負責人提供名單影本即可 歡迎團體參賽的隊伍與我們接洽, 但仍希望能夠現場試穿,以免穿著不適 影響比賽 希望大家都能在比賽前一些時間 找到合適的loki vana, 參與練習 得到比賽的最佳成績 完成以上動作，即可享有LOKI VANA指定體驗款式排汗衣6折優惠(限量30名) 款式如下：      男 Vana 圓領抗UV短袖排汗衣(暗香橼綠)               男 Vana 圓領抗UV短袖排汗衣(渡鴨黑)        男 Vana 圓領抗UV短袖排汗衣(微光藍)              男 Vana 圓領抗UV短袖排汗衣(爪哇咖)            男 Vana 圓領抗UV短袖排汗衣(淺灰)                 男 Vana 圓領抗UV短袖排汗衣(紫酒)   女 Vana 圓領抗UV短袖排汗衣(鮭魚刺身玫瑰)           女 Vana 圓領抗UV短袖排汗衣(淺灰)        女 Vana 圓領抗UV短袖排汗衣(紫酒) 註：體驗款式數量有限，敬請把握！ 【二、VANA排汗衣分享徵文活動】 獲得VANA排汗衣體驗活動並參與馬拉松比賽的跑友， 也歡迎您於賽後發表LOKI VANA排汗衣的使用心得， 你可投稿於各跑步相關論壇與跑步同好分享 如：跑者廣場 或是 Mobile01 等論壇 內容需附上相關的文字（約500字）與照片（出發處一張／終點處一張，並拍到LOKI的logo） 將發佈後的文章連結回覆至 service@loki.asia 並註明您的姓名與聯絡方式 經審核通過後，即可獲得LOKI贊助的跑步報名基金500元！ （LOKI將會請專人現金通知領取地點） 全文轉載自LOKI官方部落格 http://www.loki.asia/tw/blog/?p=719

〈LOKI VANA排汗衣，應援馬拉松與跑步愛好者〉這篇文章最早發佈於《BLOG | t+樂遊家》。

]]> http://blog.travelplus.com.tw/blog/2013/05/loki-vana%e6%8e%92%e6%b1%97%e8%a1%a3%ef%bc%8c%e6%87%89%e6%8f%b4%e9%a6%ac%e6%8b%89%e6%9d%be%e8%88%87%e8%b7%91%e6%ad%a5%e6%84%9b%e5%a5%bd%e8%80%85.html/feed 92 LOKI VANA 春夏排汗衣布料 ， 快乾、透氣、不黏背 http://blog.travelplus.com.tw/blog/2013/04/loki%e6%98%a5%e5%a4%8f%e6%8e%92%e6%b1%97%e8%a1%a3%e5%b8%83%e6%96%99-%e5%bf%ab%e4%b9%be%e3%80%81%e9%80%8f%e6%b0%a3%e3%80%81%e4%b8%8d%e9%bb%8f%e8%83%8c.html http://blog.travelplus.com.tw/blog/2013/04/loki%e6%98%a5%e5%a4%8f%e6%8e%92%e6%b1%97%e8%a1%a3%e5%b8%83%e6%96%99-%e5%bf%ab%e4%b9%be%e3%80%81%e9%80%8f%e6%b0%a3%e3%80%81%e4%b8%8d%e9%bb%8f%e8%83%8c.html#comments Fri, 26 Apr 2013 04:59:36 +0000 http://www.travelplus.com.tw/blog/?p=17965 LOKI來自美國科羅拉多，原本專注於冬季戶外休閒穿著的外套 與 配件 近年來LOKI開始專注，發展春夏或夏秋季節專用布料。 此領域的布料，是戶外休閒不可或缺的一部分 到底需要什麼樣的特性，才真正稱得上 適合戶外運動？？ 這也是LOKI研發春夏布料，反覆思索的問題。   LOKI想像中，符合戶外休閒需求的排汗衣布料，應該是… 輕量，對身體不造成負擔 快乾，避免失溫、有效減少攜帶的裝備數量與重量 汗水不回滲，背部與身體保持乾爽 抑菌除臭，艱困環境下還能保有清爽 可單獨穿著，也能搭配外套或者軟殼衣使用 表面耐磨，可單獨背負背包或其他裝備 具挺度，除了好整理不易皺，日常穿著也不覺突兀 抗UV，減少曝曬下紫外線的傷害 整體而言，那是一種穿著的平衡 達到人體穿著最適溫度24.5度c的平衡   於是LOKI經過兩年的尋找與測試，終於找到發展出合適的布料材質 我們稱之為VANA       許多人穿過LOKI VANA布料的第一評價：   快乾、透氣、不黏背 這就是VANA，低調、簡單、但完全符合戶外休閒所需， 不管是登山、旅行、跑步、單車、日常休閒，一穿就上癮！ ▲不管是單車、攝影、跑步、登山…等運動，只要有這一件，隨時能派上用場       快乾的VANA 戶外休閒發汗量大，加上天候變化快， 能快速乾燥才能避免失溫，這是基本的要求。 也是一般棉T或者快乾棉無法達成的目標！   如何達到快乾，說穿了就是織法與材質， 材質除了不吸水外，最好是異型斷面， 所以LOKI選擇了效果最好價格也最昂貴的cd poly （Polyester裡吸排最快的十字斷面紗） 如果只有單層布面，效果有限， 必須要求雙層，一面吸汗一面排汗，速度才會快！     不過市面上講求快乾的衣服這麼多，什麼才是標準 業界的建議值為：JIS DRY TIME 170分鐘以內 經過LOKI的實際測試比較，拿了一些國際知名品牌 如Odlo（160 mins）、Patagonia（155mins）、 Mountain Hardwear（160mins） 均達此標準，足以證明這些都是戶外品質絕佳的大品牌 而LOKI VANA 實測結果為140mins，快乾速度更勝這些戶外大品牌，品質值得信賴。 下圖為LOKI VANA的測試報告：       透氣的VANA LOKI VANA內層，採用專利立體織法， 讓布料與皮膚只保留點狀的接觸． 也讓空氣有了流動的空間，悶熱感覺不再。 而VANA一碼只有185克，代表了一件衣服均不到120g， 穿上更能體會輕盈與透氣的感受！       不黏背的VANA 一般的戶外排汗衣，為了求吸濕效果好，布料通常會很黏身， 不過這樣會造成一個問題，大量排汗時，皮膚明顯感受汗液回潤。   LOKI內層立體組織，能讓汗水不易回流，大大提昇穿著的舒適度， 這個項目無法透過測試，但經過這一年使用者的實際測試，口碑無庸置疑。   而透過LOKI專利的編織技術 另外賦予了LOKI VANA幾個意想不到的優越性能，如：   耐磨強化(Abrasion resistance) 經過ASTM D5312耐磨檢測，分數為4.5分，屬於極不易起毛球的程度 （五分為滿分，才能稱之為不起毛球，針織物除了天然的棉之外無法達到此標準，但是棉無法作為戶外快乾衣使用） 簡單說就是，您可以單穿vana背著背包 或者 帶著水壺腰包跑步，比一般的戶外快乾衣 更不易起毛球。 且VANA布性挺度夠，手感佳，作為一般日常穿著也非常的適合。 （這點從LOKI VANA 也能做polo衫就能印證）   抗UV功能 由於獨特織法，靠本身織物即可達到upf30+的效果， 這是沒有添加任何藥劑的結果，所以抗uv為永久，不會衰退。   抑菌抗臭(Antibacterial) 在這一項特性上，Vana通過SGS AATCC100抗菌測試標準， 在運動後24小時(不清洗衣物)測試，Vana 仍能提供78.6%的抗菌功能，抑制臭汗異味的產生。 這代表如果你出去玩很多天，或者在山上無法更換，衣服都不太會有味道，真是方便的衣物!!     LOKI堅持的織物品質 凡是LOKI布料，一定都要通過LOKI針織物品質測試標準 A：水洗色牢度4級以上 （代表第一次下水 不會退色 也不會染到其他衣物）     B : 20次洗滌後縮率4%以下（以各色測試 大部分都在3%以內） C : 熨燙縮率 4% 以下（以各色測試 大部分都在3%以內） （Washing為水洗縮率／Stea...

〈LOKI VANA 春夏排汗衣布料 ， 快乾、透氣、不黏背〉這篇文章最早發佈於《BLOG | t+樂遊家》。

]]> http://blog.travelplus.com.tw/blog/2013/04/loki%e6%98%a5%e5%a4%8f%e6%8e%92%e6%b1%97%e8%a1%a3%e5%b8%83%e6%96%99-%e5%bf%ab%e4%b9%be%e3%80%81%e9%80%8f%e6%b0%a3%e3%80%81%e4%b8%8d%e9%bb%8f%e8%83%8c.html/feed 15