〈SIGVARIS〉彙整頁面 - BLOG | t+樂遊家 http://blog.travelplus.com.tw/blog/tag/sigvaris Thu, 22 Nov 2012 10:24:52 +0000 zh-TW hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.1 http://blog.travelplus.com.tw/blog/wp-content/uploads/2024/04/樂遊家tp-logo-300png.png 〈SIGVARIS〉彙整頁面 - BLOG | t+樂遊家 http://blog.travelplus.com.tw/blog/tag/sigvaris 32 32 長途旅行，美腿也要紓壓！–5招妙方預防經濟艙症候群 http://blog.travelplus.com.tw/blog/2012/11/%e9%95%b7%e9%80%94%e6%97%85%e8%a1%8c%ef%bc%8c%e7%be%8e%e8%85%bf%e4%b9%9f%e8%a6%81%e7%b4%93%e5%a3%93%ef%bc%81-5%e6%8b%9b%e5%a6%99%e6%96%b9%e9%a0%90%e9%98%b2%e7%b6%93%e6%bf%9f%e8%89%99%e7%97%87.html http://blog.travelplus.com.tw/blog/2012/11/%e9%95%b7%e9%80%94%e6%97%85%e8%a1%8c%ef%bc%8c%e7%be%8e%e8%85%bf%e4%b9%9f%e8%a6%81%e7%b4%93%e5%a3%93%ef%bc%81-5%e6%8b%9b%e5%a6%99%e6%96%b9%e9%a0%90%e9%98%b2%e7%b6%93%e6%bf%9f%e8%89%99%e7%97%87.html#comments Mon, 19 Nov 2012 06:29:25 +0000 http://www.travelplus.com.tw/blog/?p=15375   不知道大家有沒有坐長程飛機的經驗， 在狹小的空間中，待上幾個～十幾個小時一直維持坐著的姿勢，又沒有起來走動， 就會覺得到兩隻腳麻麻的、或是腫腫脹脹的，甚至還會有點痛!! 其實這一切都是「經濟艙症候群」在作怪啦!!!   小編今天就要來跟大家分享一下，如何預防「經濟艙症候群」這個狀況， 常常出國旅行及久坐的朋友，千萬要給它看下去哩～   【什麼是經濟艙症候群？】 經濟艙症候群的醫學正式名稱為深度靜脈血栓（Deep Venous Thrombosis）， 由於長時間坐在狹窄的空間，缺乏活動，靜脈血液回流受阻， 血液稠度增加，而引起血液回流不順暢， 造成靜脈血管內出現微小血栓(血液凝結成塊狀)， 由大腿部位，然後漸漸擴至心肺部位。 當久坐時，血栓會往上到達肺部，這時如果突然的站起來， 就會引起呼吸困難、胸痛，嚴重時會虛脫、甚至猝死。       聽起來好像很可怕，其實也沒有那麼容易發生啦～ 只要記得下面的「5招妙方預防經濟艙症候群」，就可以避免這種情況發生囉！   ————————————————————————————————————————————-   在教大家這5招妙方前，先來破除一下大家對於經濟艙症候群的幾個迷思！     【經濟艙症候群的迷思】 很多人以為「經濟艙症候群」只有在出國坐經濟艙才會發生，真的是這樣嗎？小編來幫大家解迷一下XD   1.我搭商務艙跟頭等艙，應該就不會發生「經濟艙症候群」了吧? →答案是錯的。 因為即使是您坐的是商務艙跟頭等艙，也可能因為久坐不動而產生「經濟艙症候群」的喔！   2.我不坐飛機，應該也不會發生「經濟艙症候群」吧? →答案也是錯的。 除了長途飛機外，長程火車、巴士，久坐打牌、看電視，長時間上網固定姿勢 只要你久坐不動，都是有可能會發生「經濟艙症候群」的喔！   3.聽說坐辦公室也會發生「經濟艙症候群」? →答案是對的。 沒想到吧，長時間坐在辦公室不起來活動活動，也是有可能有「經濟艙症候群」的狀況出現， 大家在認真工作的同時，一定要記得勤跑茶水間與廁水，才不會發生「經濟艙症候群」喔！       所以說，大家要記得，不管是坐飛機、坐火車、坐辦公室， 只要你是常常久坐的人，一定要來學一下「5招妙方預防經濟艙症候群」喔！   ————————————————————————————————————————————-   【5招妙方預防經濟艙症候群】 第一招：脫鞋換拖鞋 若旅程超過5小時以上，建議自行攜帶室內拖鞋，可以有效避免足部的壓力過大。   第二招：定時起來走動 相同的姿勢太久，容易使血液蓄積腳部，導致氣血循環不良。 長途旅行中，建議最少半小時～一小時一定要起來走動一次，可以避免腿部腫脹。   第三招：腿部按摩＆運動 幾個簡單的運動按摩方法： (1)雙手握拳敲打小腿及大腿，避免肌肉僵硬及水腫。 (2)脫掉鞋子踩在粗筆管上前後滑動，可以刺激腳底的穴道。 (3)踮腳尖、抬腳跟，讓腿部的肌肉收縮，避免產生血栓。 (4)可自行攜帶小型的滾輪按摩器搭配使用   第四招：沒事多喝水 旅行前和旅途中，多多飲用不含酒精的飲料， 因為脫水會導致血液變稠，容易形成血塊， 因近年來各國海關出入關有可能無法攜帶飲用水， 建議自行攜帶環保水壺(裡面不要裝水)， 過海...

〈長途旅行，美腿也要紓壓！–5招妙方預防經濟艙症候群〉這篇文章最早發佈於《BLOG | t+樂遊家》。

]]> http://blog.travelplus.com.tw/blog/2012/11/%e9%95%b7%e9%80%94%e6%97%85%e8%a1%8c%ef%bc%8c%e7%be%8e%e8%85%bf%e4%b9%9f%e8%a6%81%e7%b4%93%e5%a3%93%ef%bc%81-5%e6%8b%9b%e5%a6%99%e6%96%b9%e9%a0%90%e9%98%b2%e7%b6%93%e6%bf%9f%e8%89%99%e7%97%87.html/feed 1