〈多喝水〉彙整頁面 - BLOG | t+樂遊家 http://blog.travelplus.com.tw/blog/tag/多喝水 Fri, 20 Apr 2012 10:11:53 +0000 zh-TW hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.6.1 http://blog.travelplus.com.tw/blog/wp-content/uploads/2024/04/樂遊家tp-logo-300png.png 〈多喝水〉彙整頁面 - BLOG | t+樂遊家 http://blog.travelplus.com.tw/blog/tag/多喝水 32 32 多喝水多健康 CamelBak水壺讓你輕鬆多喝24%的水 http://blog.travelplus.com.tw/blog/2011/04/%e5%a4%9a%e5%96%9d%e6%b0%b4%e5%a4%9a%e5%81%a5%e5%ba%b7-camelbak%e6%b0%b4%e5%a3%ba%e8%ae%93%e4%bd%a0%e8%bc%95%e9%ac%86%e5%a4%9a%e5%96%9d24%e7%9a%84%e6%b0%b4-2.html Thu, 21 Apr 2011 04:21:56 +0000 http://61.218.68.195/wordpress/2011/04/%e5%a4%9a%e5%96%9d%e6%b0%b4%e5%a4%9a%e5%81%a5%e5%ba%b7-camelbak%e6%b0%b4%e5%a3%ba%e8%ae%93%e4%bd%a0%e8%bc%95%e9%ac%86%e5%a4%9a%e5%96%9d24%e7%9a%84%e6%b0%b4-2/ 各位樂遊家的夥伴，大。家。好! 經過了這三天的連續假期，有沒有趁著好天氣出門玩耍呢？ T小編這三天很高興地的到了武陵農場，然後「直接」卡在長長的車陣中。 對!就是那個新聞有報導的「塞車8小時」。 嗚嗚! 天黑後的武陵農場，櫻花真的好美啊(淚) (順便附上一張大塞車的照片來證明啦!我真的一朵櫻花都沒看到就撤退了) 蛤?嫌小編的大排車龍照太沒誠意? 那我再來一張美到破表的180度花蓮海岸線風景照!讚啦! 話說這幾天天氣真的是好熱，跟夏天差不多了! 隨便走一點點路就覺得口渴了，在加油站和便利商店看到一堆人都拿著寶特瓶飲料猛灌! 真的不太環保，建議大家減省瓶裝水的使用，別讓寶特瓶繼續浪費地球資源。 出門隨身攜帶環保水壺，方便又省錢，還可以隨時補充水分喲～ 也千萬別辜負了T小編撰寫<環保水壺隨身帶，健康樂活愛地球!>的一份苦心! 好! 言歸正傳! 大家記得，之前常出現在電視上有一句有趣的「史漏根」(是slogan啦!) 「沒事多喝水，多喝水沒事」嗎? 這個廣告在當時造成了一股旋風，大家紛紛跑買這個牌子的罐裝水來喝! ( 切! 每天帶著環保水壺也一樣能夠「沒事多喝水」啊!) 那麼「多喝水」到底有哪裡好，有多重要? 就讓T小編來用國中時，大家都學過的「WH疑問詞」簡單的來幫大家解答吧! 蝦咪～你說你忘記「WH疑問詞」是什麼了? 「WH疑問詞」就是Why、What、When、How嘛! 老師在講你有沒有在聽~~~~~~~~(摔筆!) 【Why?】人為什麼要喝水? 這是一個很好的問題，問得真的很好! 人喝水這件事，證明了很多事情。恩～喝水是每天人都要做的事… 上帝造人是很奇妙的，所以每個人都要喝水，而人喝水是很重要的，跟上帝造人一樣重要的! (喂!你是鬼打牆嗎?說了等於沒說!) T小編:這題真的太難了…我還是請毛澤東的孫子來回答一下… ～以上純搞笑～ 以前大家常說「女人是水做的」， 其實根據研究，男性身體內的水分占比率，還略高於女性!! (T小編我猜很多男性身體流的都是啤酒…哈!) 但你可知道，人的體內有55% 至 75%是水分，嬰幼兒身體內的水分更可高達85%以上， 單從比例來看，就知道水對於人體的重要性與依存度有多高! 就算身處急難之中，人可以好幾天挨餓不吃東西，但是卻不能長時間不喝水。 你知道水在身體內組成了什麼嗎？ 水分是構成各種體液的必要成分。 如血液、膽汁、胰液、胃液、關節液、腦脊液、尿液及眼球中的水狀液等， 都需源源不絕的由水分產出。 另外，人體內的水也要負責輸送營養素、激素、毒素及廢棄物， (人體基本上就是一個巨大的化學工廠) 所以當人一旦缺水，人體的運作即可能產生混亂、暈眩及呆滯，甚至其它更嚴重的症狀。 【What?】多喝水的好處有哪些? T小編幫大家翻了翻健康教育課本，主要有以下幾點: 1)幫助排毒，提高新陳代謝：充足的水分能讓血液通順，藉此代謝體內的老舊廢物與毒素。 2)體溫調節：人的體溫是靠大腦下視丘的「體溫調節中樞」來維持的， 當水分不足時體溫就會持續上升。 3)抗憂鬱：適當的水分能刺激神經生成抗擊憂鬱的物質。 當您口乾舌燥時，細胞也會出現焦慮的情緒。 4)促進腸胃蠕動：多喝水可以促進腸胃的蠕動， 預防便秘，使腸胃消化後的廢物順利排出。 5)提高注意力：水能幫助大腦保持活力，提昇工作及學習效率，還有提升人在運動時的敏捷度。 6)可延緩老化：水分可以提供正常細胞生長，讓毛孔中的污垢隨著汗水排除， 肌膚自然水亮。(自然就是美) 7)提高免疫力：水可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯與癌細胞的效預防。 8)預防疾病：預防心臟和腦部血管堵塞、感冒、膀胱炎、骨質疏鬆、減少失眠情況…等。 9)避免虛胖：許多人眼圈下面浮腫、身體虛胖，要減少水分的滯留，就是要多喝水。 總之，人家常說好水治百病，其實就是多喝水能促進身體的健康循環，減少身體發生異常狀態! 隨時補充水分，不要等到問題出現的時候，才注意到喝水的重要性啦!!!! 【When?】什麼時候是喝水的最佳時機? 對一個健康的成年人來說，一天內的水分攝取量，需要一個足夠的份量， 補充經由腎、肺、皮膚及腸道所排出損失的水分。 然後呢，通常當你「覺得口渴」的時候，是身體告訴你它需要水的重要信號， 千千萬萬不要等到口渴了才喝水!!! 因為當你感到口渴的時候，你的身體已經處於慢性缺水狀態了!(驚!) 尤其，現代人長期處在冷氣房或空調中，身體水分流失的速度會比你想像的還快! 所以，喝水也要有個固定的時間表，隨時提醒自己什麼時候該喝水!! 每天喝水的最佳時機 1)每天剛起床時，血液會缺水，所以一早起床時就要先補充水分， 因為在睡眠中，身體中的水分會隨著流汗而蒸發排出， 一早起床先個喝水，讓身體趕快回復為原來最正常的水分狀態，開啟一整天的活動!! 2)接下來，當然是在家裡或是辦公室的時候...

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