多喝水多健康 CamelBak水壺讓你輕鬆多喝24%的水
- 各位樂遊家的夥伴，大。家。好!
- 經過了這三天的連續假期，有沒有趁著好天氣出門玩耍呢？
- T小編這三天很高興地的到了武陵農場，然後「直接」卡在長長的車陣中。
- 對!就是那個新聞有報導的「塞車8小時」。
- 嗚嗚! 天黑後的武陵農場，櫻花真的好美啊(淚)
- (順便附上一張大塞車的照片來證明啦!我真的一朵櫻花都沒看到就撤退了)
- 蛤?嫌小編的大排車龍照太沒誠意?
- 那我再來一張美到破表的180度花蓮海岸線風景照!讚啦!
- 話說這幾天天氣真的是好熱，跟夏天差不多了!
- 隨便走一點點路就覺得口渴了，在加油站和便利商店看到一堆人都拿著寶特瓶飲料猛灌!
- 真的不太環保，建議大家減省瓶裝水的使用，別讓寶特瓶繼續浪費地球資源。
- 出門隨身攜帶環保水壺，方便又省錢，還可以隨時補充水分喲～
- 也千萬別辜負了T小編撰寫<環保水壺隨身帶，健康樂活愛地球!>的一份苦心!
- 好! 言歸正傳!
- 大家記得，之前常出現在電視上有一句有趣的「史漏根」(是slogan啦!)
- 「沒事多喝水，多喝水沒事」嗎?
- 這個廣告在當時造成了一股旋風，大家紛紛跑買這個牌子的罐裝水來喝!
- ( 切! 每天帶著環保水壺也一樣能夠「沒事多喝水」啊!)
- 那麼「多喝水」到底有哪裡好，有多重要?
- 就讓T小編來用國中時，大家都學過的「WH疑問詞」簡單的來幫大家解答吧!
- 蝦咪～你說你忘記「WH疑問詞」是什麼了?
- 「WH疑問詞」就是Why、What、When、How嘛!
- 老師在講你有沒有在聽~~~~~~~~(摔筆!)
-
【Why?】人為什麼要喝水?
- 這是一個很好的問題，問得真的很好!
- 人喝水這件事，證明了很多事情。恩～喝水是每天人都要做的事…
- 上帝造人是很奇妙的，所以每個人都要喝水，而人喝水是很重要的，跟上帝造人一樣重要的!
- (喂!你是鬼打牆嗎?說了等於沒說!)
- T小編:這題真的太難了…我還是請毛澤東的孫子來回答一下…
- ～以上純搞笑～
- 以前大家常說「女人是水做的」，
- 其實根據研究，男性身體內的水分占比率，還略高於女性!!
- (T小編我猜很多男性身體流的都是啤酒…哈!)
- 但你可知道，人的體內有55% 至 75%是水分，嬰幼兒身體內的水分更可高達85%以上，
- 單從比例來看，就知道水對於人體的重要性與依存度有多高!
- 就算身處急難之中，人可以好幾天挨餓不吃東西，但是卻不能長時間不喝水。
- 你知道水在身體內組成了什麼嗎？
- 水分是構成各種體液的必要成分。
- 如血液、膽汁、胰液、胃液、關節液、腦脊液、尿液及眼球中的水狀液等，
- 都需源源不絕的由水分產出。
- 另外，人體內的水也要負責輸送營養素、激素、毒素及廢棄物，
- (人體基本上就是一個巨大的化學工廠)
- 所以當人一旦缺水，人體的運作即可能產生混亂、暈眩及呆滯，甚至其它更嚴重的症狀。
-
【What?】多喝水的好處有哪些?
- T小編幫大家翻了翻健康教育課本，主要有以下幾點:
- 1)幫助排毒，提高新陳代謝：充足的水分能讓血液通順，藉此代謝體內的老舊廢物與毒素。
- 2)體溫調節：人的體溫是靠大腦下視丘的「體溫調節中樞」來維持的，
- 當水分不足時體溫就會持續上升。
- 3)抗憂鬱：適當的水分能刺激神經生成抗擊憂鬱的物質。
- 當您口乾舌燥時，細胞也會出現焦慮的情緒。
- 4)促進腸胃蠕動：多喝水可以促進腸胃的蠕動，
- 預防便秘，使腸胃消化後的廢物順利排出。
- 5)提高注意力：水能幫助大腦保持活力，提昇工作及學習效率，還有提升人在運動時的敏捷度。
- 6)可延緩老化：水分可以提供正常細胞生長，讓毛孔中的污垢隨著汗水排除，
- 肌膚自然水亮。(自然就是美)
- 7)提高免疫力：水可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯與癌細胞的效預防。
- 8)預防疾病：預防心臟和腦部血管堵塞、感冒、膀胱炎、骨質疏鬆、減少失眠情況…等。
- 9)避免虛胖：許多人眼圈下面浮腫、身體虛胖，要減少水分的滯留，就是要多喝水。
- 總之，人家常說好水治百病，其實就是多喝水能促進身體的健康循環，減少身體發生異常狀態!
- 隨時補充水分，不要等到問題出現的時候，才注意到喝水的重要性啦!!!!
-
【When?】什麼時候是喝水的最佳時機?
- 對一個健康的成年人來說，一天內的水分攝取量，需要一個足夠的份量，
- 補充經由腎、肺、皮膚及腸道所排出損失的水分。
- 然後呢，通常當你「覺得口渴」的時候，是身體告訴你它需要水的重要信號，
- 千千萬萬不要等到口渴了才喝水!!!
- 因為當你感到口渴的時候，你的身體已經處於慢性缺水狀態了!(驚!)
- 尤其，現代人長期處在冷氣房或空調中，身體水分流失的速度會比你想像的還快!
- 所以，喝水也要有個固定的時間表，隨時提醒自己什麼時候該喝水!!
- 每天喝水的最佳時機
- 1)每天剛起床時，血液會缺水，所以一早起床時就要先補充水分，
- 因為在睡眠中，身體中的水分會隨著流汗而蒸發排出，
- 一早起床先個喝水，讓身體趕快回復為原來最正常的水分狀態，開啟一整天的活動!!
- 2)接下來，當然是在家裡或是辦公室的時候，一有時間就記得補充水分，
- 因為久坐辦公室非常容易忘記喝水，加上室內空調容易讓人體缺水，
- 看到水杯就喝一下，適時的補充水分，還可減緩工作的過度疲勞，讓腦袋的短暫的休息一下。
- 3)外出日曬、運動時，因為身體大量的水分快速流失，
- 所以適時適量補充所流失的水分，加上慢慢的啜飲，可以讓身體吸收的水分達到最佳效果!
- 你該不會說，還要隨時記時間表也挺麻煩啊!!!
- T小編教你一個好撇步，那就是常常準備一杯水在身邊，隨時都可以補充水分!
- 【How?】怎麼喝水最健康?
- 你知道你一天要喝多少水才夠嗎?
- 這裡有個有趣的試算網站，可以讓你算出你的建議喝水量。
- http://0123456789.tw/CALHTML/water.php
-
- 一般而言健康的成年人，每天需要喝到8杯以上的水，約1500-3000cc，
- 大多數的人，一天都喝不到這數量。
- (很多人都習慣喝咖啡或茶類取代飲水，其實也遠遠不足，
- 因為咖啡或茶會產生飽足感，讓你的飲水量減少。
- 但是一天如果喝上1500-3000cc的咖啡，
- 你應該會有心跳直飆300瞬間升天的感覺吧!這真的是太恐怖了)
- 除了基本的水分攝取量，另外如果身體有異狀，像是嘔吐、腹瀉、出血、燙傷等現象，
- 還是需要再額外補充水分，幫助身體代謝。
- 再來，就是從事戶外工作或是運動的人，也需要多補充水分。(例如馬拉松的補水站)
- 不過T小編在這邊要提醒一下大家，雖然說是要多喝水。
- 但是水分請適量攝取充足即可，如果在短時間內喝下極大的水量，
- 超過身體負荷，有可能會產生水中毒的情況!!!!
- 醫生說，只要大家不要在短時間裡喝水喝太多、喝太快，應該是不會導致「水中毒」狀況發生。
- 看到這裡，你一定很想知道，有沒有什麼方法，
- 在一般的喝水狀況下，很自然地喝到更多的水呢?
- 如果你常常忙得忘記喝水的話，
- T小編推薦你…【CamelBak水壺】
- 因為只要使用它，可以讓你每天喝比原來多24%的水！
- 傑克!這真的是太神奇了!!! 但究竟這到底是怎麼個一回事呢?!
- 原來是在2009年的時候，加州Pepperdine大學的運動醫學學院做了一項研究，
- 那就是讓受試者分別使用四種不同類型的瓶子來喝水，
- 每個瓶子各用二個星期，然後去統計大家用不同容器所喝水的量。
- 這四個瓶子分別是：
- ．可以重複使用的塑膠材質水瓶
- ．可以重複使用的金屬水壺
- ．可以重複使用的寶特瓶
- ．CamelBak水壺的「Big Bite Valve」專利咬嘴水壺
- 1) 塑膠材質水瓶 2) 金屬水壺 3) 寶特瓶 4) CamelBak水壺
- (以上為容器參考示意圖)
- 研究統計數據指出，使用CamelBak水壺，
- 平均每人每天能喝到比寶特瓶、金屬水壺、塑膠材質水瓶這些材質的水壺，
- 還要多出15%-24%的水量!!!!(驚人吧!!!!)
- 研究團隊發現，最主要的原因在於:
- 因為CamelBak水壺的「Big Bite Valve」專利咬嘴設計，讓喝水的動作變得很簡單，
- 才會讓受試者在使用CamelBak水壺的時候，會喝到比其它水壺更多的水量。
- 而且啊，當時許多的受試者都說，咬嘴的使用方法很特別，
- 有時不知不覺的狀況下就多喝一些水了，也有人覺得因為特殊的咬嘴讓喝水變成了一件有趣的事!
- 你現在一定很想知道，CamelBak水壺的「Big Bite Valve」專利咬嘴，
- 是怎樣的設計，才能做到讓人多喝水對吧，
- T小編在還沒用過以前，也覺得哪有這麼神奇，沒想到一用之後也上癮了說～
- (謎之聲：誰要聽你的心得!!!趕快跟大家解釋什麼是「Big Bite Valve」專利咬嘴啦!!)
- 好啦好啦～要說了啦～
- 但是在T小編介紹之前，還是想問一下大家有沒有以下的經驗，
- 狀況一:
- 自己開車的時候，突然想要拿水壺喝個水，卻感覺到困難重重?
- 只靠一隻手卻打不開水罐或瓶蓋，或是抬頭喝水可能造成開車危險，或是不小心弄的全身溼？
- 狀況二:
- 當你從事某些活動時(像是騎單車或跑步)，實在很難用二隻手去打開一個水壺蓋？
- 在辦公室忙碌到沒時間喝水，想隨手抓個水杯，卻又怕打翻把重要文件弄溼？
- 狀況三:
- 半夜突然覺得口渴，拿起床頭櫃上的水壺喝水，但房間烏漆媽黑的，蓋子打開後卻蓋不回去了?
- 剛剛提到的幾種狀況，其實只要有一個「單手拿起，就可以順利喝水的水壺」就解決了!!
- 當你要喝水的時候，只要單手將CamelBak水壺上的「Big Bite Valve」咬嘴扳開九十度，
- 稍微做一個輕咬加上吸吮的動作，就可以粉容易的喝到水了!
- 而且啊，即使你不將咬嘴扳回去，馬上把水壺倒過來，它裡面的水也不會滴出來歐!
- 來看一下簡單的使用圖解吧!!!
- 圖說//1)稍微用嘴咬一下就會有洞口供水2)使用扣環即可懸掛3)單手即可將軟管扳起、推回
- 樂遊家親自幫大家做咬嘴不漏水的實測照
- （下方還有影片，可讓你看到更完整的水壺測試，滾來滾去都不會漏水）
- 將CamelBak水壺倒置，水絕不漏出！！
- 另外要特別說明一下，「Big Bite Valve」專利咬嘴是採用醫療等級的矽樹脂材質製成的，
- 搭配上低密度聚乙烯材質的吸管，可以長期使用也都不會殘留味道，
- 不過在這邊T小編還是要提醒大家，咬嘴跟吸管都算是耗材的一種，
- 所以如果有損壞或是老舊，都可以再另外採購作更換的歐～很不錯吧!!
- 因為這些東西都可以做更換，也就表示它全部可以拆卸，在清潔方面當然是非常的容易，
- 把水壺放到洗碗機洗或直接用手清洗就可以了。
- 然後啊!!它有專為小朋友設計的孩童水壺，基本上的原理是相同的，
- 但是為了安全，它的咬嘴的設計是讓小朋友拔不下來的，
- 當然也有孩童水壺專用的替換配件囉!!
- 看到這裡有沒有很累？要不要看個影片休息一下啊!!
- T小編在這裡貼心的放上2小段CamelBak水壺詳細的使用介紹給大家瞧瞧囉!!!!
- <CamelBak使用方法影片介紹> -樂遊家帥哥版
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- <CamelBak水壺使用方法影片介紹> -國外帥哥版
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- (哼～我知道一定有人看完標題之後只看下面那一部!!!
- 罰你們捲上去把看樂遊家的版本再看一遍XDDD)
- 全系列產品請參考：Camelbak水壺全系列
- CamelBak的水壺，全系列都是BPA-FREE的安全材質，，讓全家人使用最安心！
- (均不含環境賀爾蒙BPA)
- 如果你還不了解BPA的可怕嗎？還不知道該怎麼區別安全的BPA-FREE水壺材質嗎？
- 你可以參考樂遊家店長五號，詳細解說撰寫的這篇文章<您使用的塑膠水壺 安全嗎？？>
- 裡面精闢的說明，真的是非常滴實用又容易理解，一定要去看看!!
- 唉呀呀～T小編我口沫橫飛的說了這麼多，不知道有沒有噴口水到大家的身上啊～～哈哈
- 我也要趕快拿我的Camelbak水壺馬上來多喝水、解解我的口渴啦!!
- 我們下次見囉!!!BYE～
